Tiếng việt | English

Tích cực tập luyện thể thao nâng cao sức khỏe

TQĐT - Tập luyện thể thao, tăng cường sức khỏe luôn là mục tiêu mà mỗi học sinh hướng tới. Mùa hè là khoảng thời gian quý giá để các em lên kế hoạch, lựa chọn cho bản thân một môn thể thao phù hợp để rèn luyện.

Các em học sinh xã An Tường (TP Tuyên Quang) rèn luyện sức khỏe
trong những ngày hè với môn bóng rổ.

Là môn thể thao “vua”, bóng đá luôn thu hút đông đảo thanh niên tập luyện, thi đấu. Vào mùa hè, dù sân cỏ nhân tạo hay sân đất ở khu vực nông thôn đều nhộn nhịp hẳn lên bởi những những trận cầu gay cấn và tiếng hò reo sôi động của các cổ động viên. Em Hoàng Trọng Đường, lớp 11B1, Trường THPT Thượng Lâm (Lâm Bình) chia sẻ, em cùng các bạn thường đi đá bóng để rèn luyện sức khỏe, thư giãn trong những ngày hè. Đội bóng của em cũng thường thi đấu giao hữu với các đội bạn để học hỏi kinh nghiệm thi đấu, điều vui nhất là sau mỗi trận đấu như vậy em lại có thêm nhiều bạn mới cùng chung đam mê với trái bóng tròn.  

Với những em nữ, môn thể thao mà các em lựa chọn là cầu lông, bóng bàn hay thể dục thẩm mỹ. Em Nguyễn Thu Hằng, lớp 9B, Trường THCS Thắng Quân (Yên Sơn) cho biết, em lựa chọn môn cầu lông để tập luyện vì nó phù hợp với thể lực của em, hàng ngày em tập từ 17 đến 18 h, sau mỗi buổi tập luyện, em thấy mình khỏe khoắn, hoạt bát hơn.

Em Lê Duy Hưng, tổ 2, phường Hưng Thành (TP Tuyên Quang) chia sẻ, khi nghỉ hè em được anh trai động viên tham gia tập thể hình để tăng cường sức khỏe, đây cũng là điều mà em mong muốn nên đã đăng ký tham gia. Tập thể hình hiện đang được rất đông các bạn trẻ như em hưởng ứng vì khi đến nơi tập có nhiều máy móc và dụng cụ tập luyện, có thể tùy ý lựa chọn loại dụng cụ phù hợp với sức khỏe của bản thân. Hơn nữa, tại nơi tập còn có các huấn luyện viên luôn sẵn sàng hướng dẫn, tư vấn cho em cách tập và ăn uống khoa học để có cơ thể săn chắc, khỏe khoắn nên em rất hào hứng khi đến phòng tập thể hình. Hưng cũng luôn chú ý đến thời gian tham gia các hoạt động thể thao để tập luyện với một cường độ hợp lý, tránh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Các môn thể thao truyền thống như bắn nỏ, đi cà kheo, đẩy gậy cũng là những môn được nhiều bạn học sinh trên địa bàn tỉnh lựa chọn. Em Tráng A Thương, dân tộc Mông, lớp 6B, Trường Phổ thông Dân tộc nội trú THCS Lâm Bình (Lâm Bình) chia sẻ, em rất yêu thích môn bắn nỏ và đã được tham gia thi đấu tại Hội khỏe Phù Đổng của huyện. Trong kỳ nghỉ hè này, em thường tập bắn nỏ với bố và học được thêm nhiều kỹ năng bổ ích. Nhờ tập luyện thường xuyên nên em bắn ngày một tốt hơn. Môn bắn nỏ rèn cho em sự khéo léo, tinh tường và sự tập trung cao độ khi tập luyện. 

Để việc tập luyện thể thao được an toàn, hiệu quả, các em cũng nên tìm hiểu và lắng nghe những lời khuyên, góp ý từ bố, mẹ và các huấn luyện viên chuyên nghiệp. Theo chị Nguyễn Thị Thu, huấn luyện viên môn Boxing, Trung tâm Huấn luyện và Thi đấu thể dục thể thao tỉnh, việc tập luyện thể thao, rèn luyện thân thể luôn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng việc tập luyện cần phải điều độ, cần chọn thời điểm phù hợp. Ngày hè tránh tập vào những lúc trời nắng nóng, sau khi tập cần có chế độ nghỉ ngơi và ăn uống hợp lý. Trước khi tập, các em cần khởi động kỹ càng và hiểu về một số loại chấn thương thường gặp để biết cách phòng tránh và tự sơ cứu cho bản thân khi chẳng may xảy ra thương tích.

Việc tham gia các hoạt động thể dục thể thao trong dịp hè sẽ giúp học sinh xây dựng được thói quen tập luyện tích cực, tăng cường sức khỏe, tránh xa các tệ nạn xã hội. Đây còn là dịp để các em tìm ra cho mình năng khiếu và niềm đam mê để đi theo con đường thi đấu thể thao chuyên nghiệp trong tương lai.

Bài, ảnh: Hoàng Minh

Tin cùng chuyên mục