Mãn kinh là gì?

Mãn kinh đánh dấu thời điểm buồng trứng ngừng rụng trứng và sản xuất hormone sinh dục nữ. Quá trình này được xác định khi một phụ nữ không có kinh nguyệt trong 12 tháng liên tiếp, không do bất kỳ nguyên nhân sinh lý hay bệnh lý nào khác. Thông thường, mãn kinh xảy ra ở độ tuổi từ 45 đến 55, với tuổi trung bình ở phụ nữ châu Á là khoảng 49 tuổi.

Tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp từ thời kỳ sinh sản sang mãn kinh. Trong giai đoạn này, cơ thể phụ nữ bắt đầu trải qua những thay đổi hormone đáng kể, dẫn đến nhiều triệu chứng khác nhau. Tiền mãn kinh có thể kéo dài từ vài năm đến hơn một thập kỷ trước khi mãn kinh chính thức xảy ra.

Nguyên nhân dẫn đến giai đoạn mãn kinh

Sự suy giảm nồng độ hormone estrogen và progesterone là nguyên nhân chính gây ra mãn kinh. Khi buồng trứng ngừng sản xuất hormone, cơ thể phụ nữ trải qua nhiều thay đổi. Quá trình này ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng năng lượng, phân bố mỡ, và có thể làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý như tim mạch, đột quỵ, suy giảm trí nhớ và loãng xương.

Dấu hiệu thường gặp ở giai đoạn tiền mãn kinh

Giai đoạn tiền mãn kinh thường đi kèm với nhiều triệu chứng đa dạng:

1. Thay đổi chu kỳ kinh nguyệt: Kinh nguyệt có thể trở nên không đều, kéo dài hơn hoặc ngắn hơn bình thường.

2. Bốc hỏa: Đây là triệu chứng phổ biến nhất, xảy ra ở khoảng 80% phụ nữ. Biểu hiện là cảm giác nóng bừng đột ngột, thường bắt đầu từ ngực lan lên mặt và cổ.

3. Rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ, thường xuyên thức giấc giữa đêm.

4. Thay đổi tâm trạng: Cảm xúc thất thường, dễ cáu gắt hoặc trầm cảm.

5. Khô âm đạo: Gây khó chịu và đau khi quan hệ tình dục.

6. Thay đổi về da và tóc: Da có thể trở nên khô hoặc dễ nổi mụn, tóc có thể mỏng đi.

Xem thêm: Đừng chủ quan khi thấy hiện tượng ra máu sau mãn kinh

Giai đoạn tiền mãn kinh kéo dài bao lâu? 

Thời gian của giai đoạn tiền mãn kinh có thể khác nhau đáng kể giữa các phụ nữ. Thông thường, giai đoạn này kéo dài trung bình từ 4 đến 7 năm, nhưng cũng có thể kéo dài tới 14 năm. Yếu tố ảnh hưởng đến thời gian này bao gồm di truyền, lối sống, và môi trường sống.

Có phải mỗi người đều trải qua giai đoạn mãn kinh giống nhau? 

Mỗi phụ nữ sẽ có trải nghiệm khác nhau trong giai đoạn mãn kinh. Một số người có thể gặp ít triệu chứng và thậm chí cảm thấy nhẹ nhõm khi không phải lo lắng về kinh nguyệt hay mang thai ngoài ý muốn. Ngược lại, nhiều phụ nữ khác phải đối mặt với các triệu chứng nghiêm trọng ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống. Sự khác biệt này phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cân nặng, thói quen hút thuốc, chủng tộc và yếu tố di truyền.

Nên thăm khám bác sĩ để giai đoạn tiền mãn kinh nhẹ nhàng hơn

Việc thăm khám bác sĩ sớm khi gặp các triệu chứng tiền mãn kinh là vô cùng quan trọng. Bác sĩ có thể đưa ra những lời khuyên về thay đổi lối sống, chế độ ăn uống, và trong một số trường hợp, có thể đề xuất liệu pháp hormone thay thế để giảm bớt các triệu chứng khó chịu. Đừng ngần ngại chia sẻ với bác sĩ về những thay đổi của cơ thể, vì đây là cách tốt nhất để nhận được sự hỗ trợ và điều trị phù hợp, giúp bạn trải qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Tóm lại, mãn kinh và tiền mãn kinh là những giai đoạn tự nhiên trong cuộc đời người phụ nữ. Mặc dù có thể mang đến nhiều thách thức, nhưng với sự hiểu biết đúng đắn và hỗ trợ y tế kịp thời, phụ nữ có thể vượt qua giai đoạn này một cách tích cực, mở ra một chương mới trong cuộc sống với nhiều cơ hội và trải nghiệm mới mẻ.