Thói quen ăn uống mùa nóng gây hại dạ dày

Nắng nóng kéo dài khiến nhiều người thay đổi thói quen ăn uống như uống nước đá, ăn đồ lạnh hay sử dụng nước uống có gas nhiều hơn. Những lựa chọn tưởng chừng giúp giải nhiệt nhanh lại có thể làm tăng nguy cơ đau dạ dày, trào ngược và rối loạn tiêu hóa nếu duy trì thường xuyên.

Trong những ngày nắng nóng, khẩu vị của con người thường có xu hướng thay đổi. Cảm giác chán ăn, thèm đồ lạnh và đồ uống có ga trở nên phổ biến. Theo các chuyên gia tiêu hóa, việc thay đổi đột ngột chế độ dinh dưỡng và giờ giấc sinh hoạt chính là yếu tố kích thích các triệu chứng đau dạ dày bùng phát mạnh mẽ hơn so với các thời điểm khác trong năm.

Những thói quen xấu gây hại cho dạ dày

Thói quen uống nước đá và ăn đồ lạnh cấp tốc 

Vừa đi nắng về, việc uống ngay một ly nước đá lạnh hoặc ăn kem mang lại cảm giác sảng khoái tức thì. Tuy nhiên, dưới góc độ y khoa, đây là hành động gây "sốc" nhiệt cho hệ tiêu hóa. Nhiệt độ thấp đột ngột có thể khiến các mạch máu ở niêm mạc dạ dày co thắt lại, làm giảm lưu lượng máu cung cấp cho cơ quan này. Khi đó, khả năng tiêu hóa thức ăn bị đình trệ, axit dễ dàng xâm nhập và gây viêm.

(Xem thêm: Sự thật về việc uống nước ấm khi đau dạ dày: Đừng bỏ qua! )

Lạm dụng nước giải khát có ga 

Nước ngọt có ga là lựa chọn hàng đầu của giới trẻ và trẻ em trong mùa hè. Lượng khí CO2 trong các loại đồ uống này khi vào dạ dày sẽ làm tăng áp lực bên trong lòng dạ dày, gây ra hiện tượng đầy hơi, chướng bụng và đẩy dịch vị chứa axit ngược lên thực quản. Bên cạnh đó, hàm lượng đường cao trong nước giải khát còn kích thích dạ dày, làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược dạ dày thực quản.

Hệ lụy từ những cuộc nhậu giải nhiệt 

Mùa nóng cũng là mùa cao điểm của các quán bia hơi. Việc tiêu thụ một lượng lớn bia lạnh khi bụng đói không chỉ gây kích ứng trực tiếp lên niêm mạc mà còn làm giãn cơ thắt thực quản dưới, tạo điều kiện cho axit trào ngược. Cồn là chất gây ức chế sự hình thành các yếu tố bảo vệ dạ dày, nếu kết hợp với chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ trên bàn nhậu, gánh nặng cho hệ tiêu hóa sẽ tăng lên gấp bội.

Nhận diện sớm dấu hiệu dạ dày "kêu cứu"

Các bệnh lý dạ dày mùa nóng thường diễn tiến âm thầm nhưng gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Người bệnh cần đặc biệt lưu ý nếu xuất hiện các triệu chứng sau:

• Đau vùng thượng vị: Cảm giác đau âm ỉ hoặc nóng rát vùng trên rốn, thường xuất hiện khi quá đói hoặc ngay sau khi uống đồ lạnh.
• Ợ hơi, ợ chua kéo dài: Dấu hiệu điển hình của việc dư thừa axit và trào ngược.
• Rối loạn tiêu hóa: Bụng chướng, đầy hơi, cảm giác thức ăn chậm tiêu dù chỉ ăn nhẹ.
• Buồn nôn và chán ăn: Do niêm mạc dạ dày bị kích ứng liên tục, khiến người bệnh luôn cảm thấy đầy bụng, không muốn ăn.

Nếu không được xử lý kịp thời, những triệu chứng này có thể tiến triển thành viêm loét dạ dày mạn tính, thậm chí gây xuất huyết tiêu hóa. 

Giải pháp bảo vệ dạ dày bền vững trong mùa nóng

Để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh giữa mùa hè, việc điều chỉnh lối sống là yếu tố tiên quyết. Các chuyên gia khuyến cáo:

Duy trì kỷ luật ăn uống: Tuyệt đối không bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng. Nên ăn đúng giờ để dạ dày thiết lập nhịp tiết axit ổn định.

Hạn chế đồ lạnh: Sử dụng nước mát thay vì nước đá quá lạnh. Khi uống nước lạnh, nên uống từng ngụm nhỏ để cơ thể kịp thích nghi.

Ưu tiên thực phẩm dễ tiêu: Tăng cường rau xanh, trái cây tươi (ít chua) và các món ăn thanh đạm để giảm tải cho dạ dày.

Kiểm soát rượu bia: Hạn chế uống bia rượu khi đói và không nên uống quá nhiều trong một lần.

Thực tế, dù đã cố gắng điều chỉnh thói quen, nhiều người vẫn gặp phải những cơn đau dạ dày cấp tính do áp lực công việc hoặc những bữa tiệc không thể từ chối. Trong những trường hợp này, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ để làm dịu cơn đau nhanh chóng là cần thiết.

Thuốc dạ dày chữ Y - Yumangel với thành phần Almagate 1g, giúp trung hòa axit dư thừa, hỗ trợ làm giảm nhanh cơn đau dạ dày, ợ chua, buồn nôn và trào ngược thực quản…. Dạng hỗn dịch của thuốc còn giúp tạo lớp màng bảo vệ niêm mạc dạ dày trước các tác nhân gây hại. 

Yumangel hiện có mặt tại hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, được phân phối bởi Công ty TNHH Đại Bắc – Số 11 đường Công nghiệp 4, KCN Sài Đồng B, Long Biên, Hà Nội.  Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Thiết kế gói nhỏ tiện dụng giúp người dùng dễ dàng mang theo khi đi làm, đi du lịch hoặc sau các buổi tiệc tùng.

Bệnh dạ dày trong mùa nóng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu mỗi người có ý thức chủ động bảo vệ sức khỏe. Một chế độ ăn uống khoa học, kết hợp với việc trang bị sẵn giải pháp hỗ trợ an toàn sẽ giúp bạn tận hưởng mùa hè một cách trọn vẹn nhất. Đừng đợi đến khi cơn đau hành hạ mới bắt đầu lo lắng, bởi dạ dày khỏe mạnh chính là nền tảng cho một cơ thể tràn đầy năng lượng.

Nguồn ảnh: https://canva.link/lycq4ie75u5b0as