Làm sao để ngủ ngon khi thời tiết thay đổi thất thường?

Bạn có bao giờ nằm trằn trọc suốt đêm chỉ vì những cơn mưa bất chợt, đợt không khí lạnh tràn về hay ngày dài oi bức kéo theo đêm nóng ẩm? Thời tiết thay đổi thất thường đang là "thủ phạm giấu mặt" khiến hàng triệu người Việt gặp vấn đề về giấc ngủ. Thay vì có một đêm nghỉ ngơi sâu giấc để tái tạo năng lượng, bạn lại phải "chiến đấu" với sự khó chịu do nhiệt độ, độ ẩm biến động, dẫn đến tình trạng ngủ không sâu, thức giấc giữa đêm, hay mệt mỏi, uể oải vào sáng hôm sau.